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s'identifier - contact des exercices tirement et exercices assouplissement. stretching en vidos pour tirements quadriceps, ischio, adducteurs, dos, hanches, jambes et colonne accueil : bien s'tirer avec les tirements prsents explications importantes sur les tirements toutes les vidos d'tirements comment s'tirer correctement avec les vidos de ce site les explications pour vous permettre de vous tirer correctement en utilisant les articles et les vidos conseils de mon site bienvenue sur ce site que j'ai cr, en ma qualit de spcialiste en prparation physique diplm d'tat, afin de vous permettre un dbut d'approche correct de certains exercices d'tirement. vous y trouverez galement des explications relatives la comprhension juste de nombreux points importants, si vous souhaitez faire des tirements de qualits. la lecture des diffrents articles que j'ai rdigs pour ce site doit vous faire comprendre, si ce n'tait dj le cas, que les tirements doivent toujours se faire avec connaissance et intelligence. et non pas, comme nous pouvons le constater bien trop souvent, en dpit du bon sens, au regard de ce que la biomcanique et la physiologie humaine ncessitent. notamment, dans le rapport que ces dimensions entretiennent avec l'entrainement aux tirements. les articles sont dans la rubrique " explications imp pour faire des tirements corrects " comment s'entrainer avec les vidos conseils de ce site. c'est avec cet esprit, afin de vous offrir de commencer travailler correctement, que les diffrentes vidos de ce site ont t tabli. ce sont des vidos / photos professionnelles. elles vous permettent, pour chaque exercice prsent, d'apprendre, et ainsi connaitre, quels sont les bons positionnements avoir au dpart de ces exercices. elles vous expliquent galement comment il y a lieu d'excuter chaque fois l'tirement par lui-mme. bien sur, vous ne devez pas chercher travailler tel ou tel exercice, si vous ne pouvez pas prendre le positionnement de dpart. dans le cas contraire, vous devez une fois placer, suivre les conseils de la vido, ainsi que les conseils complmentaires. ils vous permettront d'augmenter l'intensit d'tirement au fur et mesure de l'excution du mouvement que je vous indique sur la vido. prenez le temps de bien lire les diffrentes explications et de les mmoriser. pensez galement bien observer les diffrents positionnements. les vidos d'exercices d'tirement sont dans la rubrique " toutes les vidos d'tirement " quelle mthode d'tirement utiliser. en ce qui concerne la mthode employer. ne pouvant pas traiter le cas de chacun d'entre vous en particulier, je vous conseille ( moins que vous vous y connaissiez en mthodologie d'tirement) de travailler en vous positionnant, par rapport l'exercice de chaque vido, au niveau o vous commencez ressentir l'tirement. ce qui fait que pour une mme vido toutes et tous ne seront pas positionns au mme endroit. l, vous attendez en respirant tranquillement jusqu' ce que votre sensation d'tirement soit devenue relativement attnue. puis, vous continuez d'avancer comme indiqu sur la vido, de faon rechercher un nouveau palier de placement qui vous cre de nouveau un ressenti d'tirement assez net. l, vous recommencez attendre comme prcdemment. vous pouvez faire ainsi 2, 3, voir 4 paliers conscutifs. et vous pouvez travailler un mme exercice 2 3 fois par semaine. essayez surtout de bien ressentir ce que vous faites. c'est la base de tout tirement correct. notez, que les autres techniques d'tirements spcifiques doivent toujours tre choisis en fonction de vos paramtres et buts personnels que je ne peux connaitre. plutt que de vous induire en erreur, je prfre vous proposer d'utiliser rgulirement et consciensieusement celle propose ci-dessus. elle prsente l'avantage de convenir toutes et tous. franois dalotel : enseignant - prparateur physique et coach professeur de culture physique diplm d'tat ( 1988 ) ecole suprieure d'tude et de recherche en culture physique mots-cls : tirements , assouplissements , stretching par dalotel-f comment bien utiliser les videos conseils comment s'tirer correctement avec les vidos de ce site les explications pour vous permettre de vous tirer correctement en utilisant les articles et les vidos conseils de mon site explications imp pour faire des tirements corrects exercices d'tirement professionnels, exercices d'assouplissements corrects comprendre que des exercices d'tirement, d'assouplissement, de stretching, doivent rpondre certains principes, pour tre efficaces. echauffements pour les sports et autres activits physiques les exercices d'chauffement dans les sports. comment faire des sances d'chauffements corrects pour la pratique de sports et/ou autres activits physiques. echauffements et exercices d'tirement les chauffements avec exercices d'tirement. ou comment aborder dans les chauffements les exercices d'tirement les muscles tirer prioritairement pour la forme sant ou les sports quels sont les muscles tirer en priorit pour la forme sant. et qu'en est-t'il pour les pratiques sportives les autres sites professionnels de dalotel franois equilibre gymclub exercices d'abdominaux 1 exercices d'abdominaux 2 exercices d'abdominaux tlcharger rgimes dittiques personnaliss kl7forme rgimes dittiques professionnels / dtails franois dalotel toutes les vidos d'tirements exercices d'tirement: tirement des fessiers et souplesse de hanches vido assouplissement lombaire tirement dos quadriceps psoas iliaque jambier.stretching exercice conseils pour un entranement votre domicile. video 2 eme partie assouplissement vido tirement lombaire quadriceps psoas iliaque jambier. exercice conseils de stretching pour entranement domicile. video 1 ere partie lombaires tirements, dos assouplissement cambrure lombaire, stretching vido exercice colonne vertbrale. stretching tirement grand dorsal et muscles obliques ainsi que les ischio-jambiers dosassouplissement latral des obliques et tirement du grand dorsal par un exercice de stretching sollicitant galement les ischio jambiers. etirement assouplissement jambier anterieur un exercice de stretching pratique dos tirements assouplissements de la partie lombaire. dcontraction et relaxation du dos assouplissement tirement stretching du muscle quadriceps exercice tirement ischio-jambiers et assouplissement adducteurs ischios-jambiers tirement, exercice de stretching permettant l' assouplissement de l'arrire des cuisses etirement quadriceps avec vido assouplissement quadriceps adducteurs tirement, exercice d'assouplissement, stretching rss 1.0 , rss 2.0 , atom , commentaires , textes , plateforme : viabloga - 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Domain Name: viabloga.com
Registry Domain ID: 108051523_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.ovh.com
Registrar URL: http://www.ovh.com
Updated Date: 2016-11-26T08:44:24.0Z
Creation Date: 2003-12-11T01:29:15.0Z
Registrar Registration Expiration Date: 2017-12-11T01:29:15.0Z
Registrar: OVH, SAS
Registrar IANA ID: 433
Registrar Abuse Contact Email: abuse@ovh.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.972101007
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Domain Status: clientDeleteProhibited https://icann.org/epp#clientDeleteProhibited
Registry Registrant ID:
Registrant Name: ViaBloga
Registrant Organization: ViaBloga
Registrant Street: 21 rue des Iles
Registrant City: Saint-Maur des Fossés
Registrant State/Province:
Registrant Postal Code: 94100
Registrant Country: FR
Registrant Phone: +33.688961749
Registrant Phone Ext:
Registrant Fax:
Registrant Fax Ext:
Registrant Email: contact@viabloga.com
Registry Admin ID:
Admin Name: ViaBloga
Admin Organization: ViaBloga
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Admin Fax Ext:
Admin Email: contact@viabloga.com
Registry Tech ID:
Tech Name: ViaBloga
Tech Organization: ViaBloga
Tech Street: 21 rue des Iles
Tech City: Saint Maur des Fosses
Tech State/Province:
Tech Postal Code: 94100
Tech Country: FR
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Tech Phone Ext:
Tech Fax:
Tech Fax Ext:
Tech Email: contact@viabloga.com
Name Server: dns103.ovh.net
Name Server: ns103.ovh.net
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN WHOIS Data Problem Reporting System:
http://wdprs.internic.net/
>>> Last update of WHOIS database: 2016-11-26T09:44:36.0Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

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# Welcome to the OVH WHOIS Server.
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# The data in this Whois is at your disposal with the aim of supplying you the
# information only, that is helping you in the obtaining of the information
# about or related to a domain name registration record. OVH Sas make this
# information available "as is", and do not guarantee its accuracy. By using
# Whois, you agree that you will use these data only for legal purposes and
# that, under no circumstances will you use this data to: (1) Allow, enable,
# or otherwise support the transmission of mass unsolicited, commercial
# advertisement or roughly or requests via the individual mail (courier),
# the E-mail (SPAM), by telephone or by fax. (2) Enable high volume, automated,
# electronic processes that apply to OVH Sas (or its computer systems).
# The copy, the compilation, the re-packaging, the dissemination or the
# other use of the Whois base is expressly forbidden without the prior
# written consent of OVH. Domain ownership disputes should be settled using
# ICANN's Uniform Dispute Resolution Policy: http://www.icann.org/udrp/udrp.htm
# We reserve the right to modify these terms at any time. By submitting
# this query, you agree to abide by these terms. OVH Sas reserves the right
# to terminate your access to the OVH Sas Whois database in its sole
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# l'information seulement, c'est-à-dire vous aider dans l'obtention de
# l'information sur ou lié à un rapport d'enregistrement de nom de domaine.
# OVH Sas rend cette information disponible "comme est," et ne garanti pas
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# outil dans les buts suivant: (1) la transmission de publicité non sollicitée,
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# re-emballage, la dissémination ou d'autre utilisation de la base Whois sont
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